Para liberarte te debes anlcar

Cada día enfrentamos diferentes retos o buscamos lograr algún objetivo, pasar algún examen, ganar algún torneo, estar más tiempo con nuestros amigos y para poder lograr los mejores resultados debemos tener nuestra mente al 100%, nuestra mente y cuerpo están totalmente conectados, nuestros pensamientos influyen inmediatamente en nuestra fisiología y viceversa y generalmente no nos damos cuenta de cómo las emociones modelan la fisiología.


En  esta ciencia, el manejo de recursos (internos y externos) es una habilidad básica para lograr la excelencia personal y una técnica utilizada con este fin es el "ancla".


Anclas
En palabras coloquiales es cualquier estímulo externo que nos permite el acceso a un estado emocional.
Alguna vez has olido o visto algo que inmediatamente trae un recuerdo a tu mente, aunque no siempre sea agradable, esto se debe a que ese objeto es un ancla que en algún momento de tu vida como la palabra lo dice se ancló inconscientemente y muchas veces no te permitió avanzar, te bloqueó. 

Las anclas aparecen por medio de las experiencias y nos pueden traer a la mente todo tipo de recuerdos y al cuerpo cualquier sensación lo que en muchas ocasiones resulta perjudicial para nosotros, pero cuando las sabemos utilizar a nuestro antojo nos pueden resultar extremadamente útiles, imagínate poder controlar lo que sientes, por ejemplo si estás nervioso(a) relajarte en unos segundos y sentir un ambiente de confianza, o cambiar sensaciones de desesperación, tristeza, no está mal tener estos sentimientos, son parte de lo que somos, pero cuando son muy recurrentes se  vuelven algo insano y no está de más desarrollar un control sobre ellos. 

Para poderte implantar un ancla existen dos formas, la repetición y el aprendizaje emocionalmente significativo (experiencia), para la repetición son cosas en esencia sencillas pero que pueden tener resultados muy favorecedores, por ejemplo, ¿con que relacionan la palabra "tarea"? seguro les viene a la mente: trabajo, cansancio, aburrido, flojera; Esto es un ancla que llevamos arrastrando desde pequeños y a la mayoría de nosotros nos genera un sentimiento de cansancio y fatiga cada vez que escuchamos la palabra, para poder convertirla en un ancla positiva se requiere de la repetición, piensen en otra palabra que esté relacionada (no de manera negativa) como aprendizaje, sabiduría, fuerza y cada vez que escuchen tarea piensen en esa palabra muchas veces hasta que la reacción sea natural y  tendrán un ancla.

Para el segundo método el ancla (estímulo) debe ser algo exclusivo, tienen que establecer que movimiento o sensación les servirá de anclaje como presionarte alguna parte del cuerpo para que en el momento en que realices esta acción se libere el sentimiento que deseas, este método es más complicado, se necesita un estado de mucha concentración y el ancla debe ser disparada en el momento en el que se alcanza el clímax de la emoción. Las anclas  tienden a promover el aprendizaje derivado de la experiencia.

Las fobias son un ejemplo muy poderoso de las anclas, casi siempre son establecidas en un periodo de tiempo muy corto pero si alguno de ustedes tiene alguna fobia no me dejará mentir al decir que la experiencia de aprendizaje que se logra resulta muy poderosa, de alguna forma traba a las personas y les provoca un sentimiento de angustia y malestar

Cuando estés con alguna persona y el momento se empiece a poner incómodo puedes intentar accesar a una porción de una experiencia particular en la que hayan tenido un acercamiento o sentimiento de confianza, algún momento ameno, y con esto se reproducirán igualmente las otras porciones de la experiencia pues la otra persona reaccionará de manera positiva al estímulo.                                          Referencia PNL, 

Master Blanca Verónica Victoria Romero

Tu decides cuando es preciso anclar de lo contrario puedes encallar y quedar inmovilizado.